Un límite se decide antes, no durante
Elige una cantidad que puedas perder sin afectar vivienda, comida, salud, estudios, deuda o ahorro. Decide también cuánto tiempo dedicarás. Cuando uno de los límites se alcance, termina la sesión.
No aumentes el presupuesto por una racha de pérdidas ni uses una ganancia como argumento para seguir indefinidamente.
Señales que requieren una pausa
Intentar recuperar pérdidas, ocultar la actividad, pedir dinero, jugar bajo estrés o descuidar responsabilidades son señales de riesgo. También lo es sentir irritación cuando no puedes jugar.
Una pausa temporal puede ayudar a recuperar perspectiva. Si vuelves inmediatamente por otra vía, considera una autoexclusión y apoyo profesional.
- ✓Gastar más de lo planeado.
- ✓Aumentar apuestas para recuperar pérdidas.
- ✓Mentir sobre tiempo o dinero.
- ✓Descuidar trabajo, estudios o relaciones.
- ✓Sentir que no puedes detenerte.
Herramientas de control
Busca límites de depósito, pérdida y sesión; recordatorios de tiempo; bloqueo de promociones; pausa temporal y autoexclusión. Comprueba si se aplican a todas las marcas de la misma empresa.
También puedes usar controles bancarios, bloqueos de sitios y apoyo de una persona de confianza. Las herramientas funcionan mejor cuando se combinan.
Buscar ayuda es una decisión práctica
Si el juego causa daño, habla con un profesional de salud o un servicio especializado disponible en tu país. En una crisis financiera o emocional, prioriza ayuda inmediata y no intentes resolverla mediante nuevas apuestas.
Este sitio no sustituye asesoramiento médico, psicológico, legal ni financiero.
